[...] jednostki znane tylko nielicznym :-) ale wpisuje będzie pogląd. 3a Prostowanie nóg 3b Wznosy z opadu - tu w zamian zrobiłam zestaw z tego drugiego treningu bo nie wiedziałam czym zastąpić prostowanie nóg , tak mi się po głowie kołatało że to może być bułgar ale nie byłam pewna, więc następnym razem będzie bułgar ( już się boję bo go nigdy nie [...]
[...] wodne roztwory tak mają ;) dlatego omijam winko w szotach i b12 szerokim łukiem od kiedy przetestowalem je na swojej pupie. Do innych środków po których mozna kuleć zaliczył bym :omnadren, przynajmniej niektóre sustanony (LL i Organon egipt przebadane), Libol (ale znośnie), moim faworytem był propionat Juroxa a ból po nim to 2 tyg!! dobrze [...]
I to jeszcze "z ust" Czy mi sie wydaje, czy kpisz sobie ze mnie? Spróbuj sobie wyobrazić, że można prowadzić polemike w sposób kulturalny, bez żadnych ironii, naprawde da sie, tylko chcieć trzeba. Ale wróćmy do temtu. Komptletność sylwetki to także szerokość obręczy barkowej Scr. Wcale nie jestem wielkim fanem Flex'a, bez przesady, [...]
Ale nie wiem co Cie w tym zdaniu obrazilo? Nie znasz takiego zwrotu "z ust" czy jak? Chcesz porozmawiac o kulturze to moze zacznij pisac moj nick poprawnie Nic mnie nie obraziło to raz, a dwa nie bez powodu podkreśliłem cudzysłowy w cytacie jakbyś zauważył. Poprostu niewiem po co je walnełeś dlatego wydało mi sie że sobie kpisz. [...]
Kazdy ma swoja opinie, Phil na pewno sie przed nikim nie chowa i na pewno ma wiele elementow swojej sylwetki lepszych od Cutlera czy Colemana (to znowu moja opinia). Chociaz calosciowo nadal Ronnie Coleman to najlepszy w historii kulturysta. Bawi mnie tylko troche stwierdzenie, ze przez kilka/kilkanascie nastepnych lat takiego nie bedzie. A skad [...]
[...] I zeby bylo jasne, przed 98 to wcale nie byly same 2 i 3 miejsca, ale glownie poza top3, a czasami nawet finalem. To jest tak jakby od tego roku, np. Fouad Abiad albo Piotrkowicz zaczeli wygrywac wszystko co sie da . W kazdym razie chodzi mi tylko o to, ze przyklad Rona pokazuje, ze nie mozna tego przewidziec czy bedzie lepszy czy tez nie.
[...] lowcarb sa proste i latwe. Szczegolnie jak juz w nia wejdziesz.:) Zacznijmy wiec : Chciałabym wiedziec co jesć? Na MM było to w miarę proste, tylko czasami pracochłonne i męczy mnie maniakalne doszukiwanie cukru w produktach. jem nie za wiele tłuszczu, więcej roślin strączkowych i spore ilości sera żółtego. TUTAJ MAMY DOCZENIENIA Z MALA [...]
[...] 1. W wyciskaniu wąsko nie dość,że czułem poniedziałkowy trening, to jeszcze pokręciłem progresję i zamiast 95 poszedłem na 97,5. Okazało się to gwoździem do trumny:P. Tak czy siak nie było tutaj siły. 2. MC Klasyk: tutaj padały same rekordy w serii. Śmieszne,bo śmieszne, ale nigdy nie brałem 140kg/10 160kg/8 czy 170kg/6. W sumie fajne uczucie. [...]
[...] w średniowiecznej Japonii pod nazwą Yawara. -------------- Nie. Funkcjonowaly pod roznymi nazwami i na temat tychze nazw sa rozne teorie. Slowo Yawara to po porostu inne czytanie ideogramu ju." Tym niemniej taka nazwa funkcjonowała (przynajmniej tak mówi jedna ze wspomnianych przez Ciebie teorii). Słyszałem też że funkcjonowała jako [...]
Bardzo się coś zaperzasz. Co niestety trochę ujemnie wpływa na, powiedzmy, elegancję stosowanych sformułowań. I siłą rzeczy na jakość naszej dyskusji. Może postarajmy się nieco... ostudzić atmosferę. Zresztą już pisałem, że pewnie nie rozstrzygniemy tej dyskusji. Tak to już jest. Przez internet się nie da. "'Są sytuacje, kiedy uciec nie [...]
"Roznie, ale gross tego nie jest warta ryzykowania zycia." Oczywiście, że nie jest. "'Skąd wiesz, że tylko szczęście? A może pomogły im umiejętności nabyte na treningach? Żaden z nas nie może tu mieć 100% pewności.' ---------- Wiec skoro nie masz to po co gadasz?" Chyba w sumie dlatego, że Ty też gadasz. A też nie możesz [...]
sądzę, że przysiad ATG czy jak kto woli ass to the grass nie tylko rozwala kolana, jest nienaturalny dla człowieka, ale również lędźwiowy odcinek kręgosłupa. 1 Jak poprawnie wykonywać przysiady | Adrian Hoffman http://www.youtube.com/watch?v=AeQb7VVsbAw 2 Paweł Giłka - przysiad ze sztangą - całość teksu o przysiadach "Podczas treningu można [...]
[...] 1. ćwiczę 5-6x w tyg. aeroby 45-60 min. przed śniadaniem. Przymierzam się do siłowych 3x tyg. Czy (po dodaniu treningów siłowych lub wspomnianego HIIT'u) mam liczyć wyjściową liczbę kalorii wg. 3 grupy pod względem aktywności fiz., czyli - 30-33 x waga(kg) ? Czy taka ilość treningu już by mnie do niej kwalifikowała? I jak z [...]
Spox u mnie bez takich numerów Problem nie jest kaszel czy katar ktory powoli znika ale moja osłabiona odporność Łapie praktycznie każdego wirusa, nie mogę się do konca wyleczyć bo ledwie wyjdę z jednego przeziebienia rozpoczyna się kolejne. Próbowałam wielu leków i rzeczy łącznie z ekperymentami takimi jak wizyta u angielskiego lekarza To był [...]
lemoni fajnie, ze udaje Ci sie zwiekszac obciazenia okazało się ze sztanga jest ale nikt jej nie używa. Mozna ją do maszyny przywiesic (czy to znaczy ze to suwnica ). mi sie wydaje, ze to moze byc suwnica smith'a: gif 1a: http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#1 lepiej by bylo, zeby tej sztangi niegdzie nie przywieszali, tylko zalozyli Tobie [...]
[...] kiedy na ten basem moglabym pojsc i uloze sobie jakis tygodniowy plan treningowy z basenem, siłka i aero (bieg, orbitrek). A szło by ten siłowy na 2 dni w tyg rozłożyc, czy lepiej nie i trzeba na 3 Bo mi czasu na podstawowe potrzeby chyba braknie z tymi zjaciami, ale juz sie ciesze Podobno jedna dziewczyna z Pl robi tu masaże musialabym [...]
[...] Polski na Turniej Czterech Skoczni zabrakło zabrakło skoczków z Zakopanego i okolic - pisze "Gazeta Wyborcza". "Widać lukę szkoleniową, dopiero 16- czy 17-latkowie są prawidłowo szkoleni. Z drugiej strony zakopiańskie kluby ledwie wiążą koniec z końcem - wyjaśnia prezes PZN Paweł Włodarczyk. Uważa on, że potrzebne jest [...]
[...] może to również posłużyć za przewodnik po piątkowej gali Konfrontacji Sztuk Walki, której ozdobą będzie wspomniane starcie "Pudziana" z Najmanem. Życzymy miłej lektury i zapraszamy do dyskusji na temat starcia siłacza z pięściarzem. Co oznacza skrót MMA? - MMA to anglojęzyczny skrót od mixed martial arts, czyli [...]
Od piątku zaczynam trening AB i w związku z tym mam pytania: 1. Czym można zastąpić prostowanie nóg w siedzeniu? Może wypychaniem nogami ciężaru? Maszyna co chwilę psuje się na naszej siłce. 2.Nie ma maszyny do uginania nóg leżąc. Jest za to maszyna do uginania nóg siedząc - może być w zamian? 3. Czy chodzi o wypady chodzone czy te wykonywane w [...]
[...] mam kilka pytań: 1. Jak mam paczkę fileta z kurczaka/indyka 800g, a widzę że podczas smażenia dość dużo wody wypłynęło z mięsa na patelnię to warzyć jeszcze po usmażeniu czy do kalkulatora wpisywać tyle ile podane jest w paczce mięsa? 2. Tłuszczów unikać w przedtreningowym i potreningowym? Czy tylko potreningowym? 3. Oprócz orzechów włoskich [...]
ROKSANNA1/redukcja, podsum str.24/str.35
